Los trastornos de la función reproductiva en los hombres son un problema médico acuciante. Estas violaciones conllevan una disminución de la fertilidad y un deterioro de la calidad de vida física y psicológica de una persona. La disfunción sexual puede ser causada por muchos factores diferentes, enfermedades, cirugías, estilo de vida deficiente y estrés constante. Un papel importante en esto lo juega la mala alimentación, cuando un hombre no recibe suficientes sustancias necesarias y consume alimentos perjudiciales para la potencia.
La disfunción eréctil puede provocar discordia en la vida íntima de la pareja y provocar infertilidad en las parejas casadas. Estos problemas generan malestar psicológico, dudas y complejos en los hombres, que les impiden construir relaciones armoniosas en el futuro y aumentan el riesgo de divorcio. Para prevenir el desarrollo de disfunciones sexuales, es necesario controlar la salud, el estilo de vida, la dieta y el descanso.
Razones de la disminución de la potencia.
Los problemas de erección en los hombres pueden ocurrir de forma situacional o permanente por diversas razones. Si ocurren ocasionalmente y tienen razones obvias fácilmente identificables, por ejemplo, fatiga o consumo de alcohol, entonces no hay de qué preocuparse. Pero si los episodios de disfunción eréctil se repiten durante más de 1 mes, conviene consultar a un especialista, ya que esto puede ser una señal de problemas graves en el cuerpo y el sistema genitourinario. Los hombres que padecen determinadas enfermedades crónicas que afectan indirectamente a la potencia normalmente ya conocen la causa y deben someterse a un tratamiento adecuado.
El mecanismo de la erección involucra los sistemas vitales más grandes del cuerpo. La combinación y estrecha interdependencia de su trabajo para la función sexual del hombre puede dificultar el diagnóstico de trastornos reproductivos. Existen varios grupos principales de factores que influyen en el desarrollo de problemas de potencia:
- Las enfermedades y trastornos del sistema cardiovascular afectan al mecanismo de erección mediante alteraciones de la circulación sanguínea en la zona pélvica, los órganos genitourinarios y el llenado de los cuerpos cavernosos del pene. Pueden ser varios tipos de anomalías en el desarrollo y funcionamiento del músculo cardíaco, así como una tendencia hereditaria o adquirida a las venas varicosas y la fragilidad de las paredes venosas. Es posible la compresión local por neoplasias y la formación de estancamiento debido a una circulación sanguínea insuficiente;
- Trastornos del sistema nervioso, del cerebro o de la columna vertebral por causas congénitas o adquiridas, como consecuencia de enfermedad, accidente o cirugía. Dolencias como diabetes, esclerosis, síndrome de Parkinson, infecciones infecciosas, isquemia, etc. pueden provocar la degradación de las conexiones neuronales. El abuso de alcohol y drogas también tiene un efecto destructivo sobre el sistema nervioso. Tomar ciertos medicamentos, especialmente antipsicóticos, puede inhibir la actividad cerebral y afectar indirectamente la potencia;
- Las enfermedades del sistema endocrino del cuerpo crean un desequilibrio hormonal. Las causas son anomalías hereditarias o congénitas en el desarrollo de las gónadas, glándula pituitaria, etc. El funcionamiento de los órganos de secreción hormonal puede verse alterado debido a enfermedades causadas por factores externos, por ejemplo, diabetes mellitus, deficiencia de testosterona, hiperprolactinemia y otros trastornos. Por lo general, estas dolencias presentan una amplia gama de síntomas además de la disfunción eréctil y requieren un tratamiento serio a largo plazo;
- Las enfermedades inflamatorias de los órganos genitourinarios, incluidas las infecciosas, afectan directamente el estado del sistema reproductivo. Varios tipos de prostatitis, uretritis e infecciones de transmisión sexual contribuyen a los problemas de potencia. Los conductos y glándulas inflamados aumentan de tamaño, provocando dolor, compresión de los vasos sanguíneos y trastornos circulatorios. Esto puede estar plagado de supuración, sepsis, formación posterior de adherencias internas y obstrucción de los túbulos seminíferos. Estas enfermedades contribuyen poco al funcionamiento normal de los órganos genitales, provocan graves molestias en la vida cotidiana y pueden provocar una infertilidad incurable en un hombre;
- Los problemas psicológicos en los hombres constituyen la mayor parte de todas las causas de disfunción eréctil situacional o permanente, especialmente en la juventud y la mediana edad. Si no se detectan alteraciones fisiológicas en el funcionamiento de los órganos incluidos en los mecanismos del sistema reproductivo, hay que buscar los orígenes en el estado emocional. La vida sexual de un hombre está influenciada por la educación, un entorno social con ciertas normas morales y religiosas, el contexto psicológico general en las relaciones con las personas en el hogar y en el trabajo, los complejos personales y la autoestima, así como la posible presencia de trastornos mentales. La exposición constante al estrés puede desarrollar condiciones ansiosas y fóbicas que afectan la fisiología, los sistemas nervioso y vascular, e indirectamente afectan el desarrollo de la disfunción eréctil.
Un hombre siempre debe recordar la salud de los principales sistemas del cuerpo que participan en el mecanismo de la erección. Pueden verse afectados negativamente no sólo por enfermedades y lesiones, sino también por un estilo de vida poco saludable, que en sí mismo es estresante para el cuerpo. La reducción de la actividad física contribuye a alteraciones en las reacciones vasculares y a la formación de estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, lo que tiene un efecto negativo sobre la función sexual. El incumplimiento de los patrones de sueño y descanso, así como la falta de nutrientes esenciales, tienen un efecto deprimente en todos los sistemas que sustentan la vida.
El papel de una nutrición adecuada para la potencia.
Para que un hombre pueda mantener su cuerpo, incluida su función reproductiva, en buenas condiciones durante el mayor tiempo posible, existe una serie de reglas muy simples. Es importante mantener la actividad física y realizar una cantidad suficiente de actividad física. Esto promueve la preservación de la masa muscular y la regulación saludable de los niveles hormonales. Se debe establecer un horario de descanso y sueño, no se debe sobrecargar el sistema nervioso, esto tarde o temprano afectará la potencia.
No se puede imaginar un estilo de vida saludable sin un sistema de nutrición adecuado. Un hombre debe cuidar de obtener la cantidad necesaria de comida correspondiente a la carga y equilibrar su dieta. La falta de determinadas vitaminas y nutrientes puede alterar el funcionamiento de varios sistemas vitales y afectar indirectamente a la capacidad reproductiva. Al mismo tiempo, el consumo excesivo de alimentos provoca obesidad, aumentos repentinos de los niveles de azúcar en sangre y un mal funcionamiento del páncreas.
El aumento de peso al aumentar el porcentaje de masa grasa afecta negativamente el estado del corazón, los vasos sanguíneos, las articulaciones, la columna y el sistema de regulación hormonal. El cuerpo se ve obligado a soportar peso adicional todos los días, lo que contribuye al desarrollo de hipertensión, aumento del colesterol y del azúcar en sangre, aparición de varices, dificultad para respirar y otras consecuencias desagradables.
La grasa por sí misma produce ciertas hormonas y, en exceso, puede alterar todo el equilibrio del cuerpo y afectar negativamente el funcionamiento del páncreas y las gónadas. Puede haber una disminución en la secreción de testosterona, lo que es perjudicial para el cuerpo masculino en términos de mantener la función reproductiva y la salud en general. Especialmente peligrosa es la obesidad de tipo visceral, que conduce al crecimiento de los órganos internos, y no solo a un aumento de la capa subcutánea. Esto está plagado de desarrollo de diabetes y otras enfermedades graves que reducen la potencia.
Para corregir el peso, el hombre necesita mantener un régimen regular de actividad física, tanto aeróbica como de fuerza. La nutrición debe ser coherente con los costes energéticos diarios y equilibrada en términos de sustancias esenciales y vitaminas. Ciertas categorías de alimentos que también están incluidos en la lista de cosas perjudiciales para la potencia deben excluirse de la dieta. Si es necesario, también puede utilizar diversos complementos nutricionales deportivos.
Productos perjudiciales para la potencia.
La exclusión de la dieta de determinados alimentos y bebidas que pueden perjudicar indirectamente la función reproductiva del hombre suele deberse a su efecto negativo general en el organismo. En primer lugar, debes seguir las recomendaciones de tu médico a la hora de elegir una dieta, especialmente si padeces enfermedades crónicas. Es necesario abstenerse de alimentos que afecten negativamente el estado de los sistemas cardiovascular y nervioso del cuerpo. Regulan la función sexual en los hombres junto con las glándulas endocrinas.
La lista de lo que se recomienda excluir de la dieta incluye las siguientes categorías de alimentos y bebidas:
- Alimentos fritos y grasos, ya que su consumo excesivo contribuye a la formación de exceso de peso, problemas de estómago, hígado y vesícula biliar. Dichos alimentos provocan un aumento del colesterol en sangre, la aparición de placas en las paredes de los vasos sanguíneos, su obstrucción y posteriores trastornos circulatorios, incluso en los órganos pélvicos. El consumo excesivo de alimentos fritos habituales y de las llamadas grasas trans contenidas en algunos alimentos también causa daño. Entre ellos se encuentran el cordero, el cerdo, la manteca de cerdo, la mantequilla, etc. ;
- Los alimentos ricos en carbohidratos simples provocan un rápido aumento de la masa grasa y frecuentes aumentos repentinos de los niveles de azúcar en sangre. Si se abusa de estos alimentos, las posibilidades de mal funcionamiento del páncreas y el riesgo de desarrollar diabetes mellitus aumentan exponencialmente. En el futuro, esta enfermedad conduce a procesos neurodegenerativos y desequilibrios hormonales, lo que siempre afecta negativamente la capacidad del hombre para llevar una vida sexual normal. Estos productos incluyen la mayoría de los dulces y productos de panadería, comida rápida, patatas fritas, patatas fritas y snacks, bebidas con azúcar añadido, algunas comidas preparadas, etc. ;
- los productos ahumados de las tiendas en forma de carne, pescado, manteca de cerdo o embutidos son perjudiciales para el estómago y el organismo en su conjunto, ya que suelen contener, además de grasa, diversos tipos de aromas y colorantes artificiales;
- El exceso de cafeína tiene un efecto depresor sobre el sistema nervioso central, lo sobrecarga y aumenta el riesgo de espasmos vasculares. El efecto tonificante de esta bebida sólo se consigue en cantidades estrictamente limitadas. Una sobredosis de cafeína, en lugar de excitación, por el contrario, provoca letargo, somnolencia, temblores y manifestaciones vegetativas incontrolables en forma de mareos, aumentos repentinos de la presión arterial, palpitaciones e incluso ataques de pánico. Un exceso de esta bebida todos los días crea un efecto permanente de fatiga en el hombre, y en este estado es difícil llevar una vida sexual normal;
- El alcohol en cualquier forma tiene un efecto inhibidor sobre el sistema nervioso central, especialmente en grandes cantidades y consumido con frecuencia. No importa si un hombre bebe alcohol fuerte o de baja graduación; si lo hace con regularidad, el cuerpo seguirá sufriendo daños. Existe el mito de que entre las bebidas alcohólicas, la cerveza es la más dañina para la potencia masculina, ya que supuestamente contiene fitoestrógenos que afectan los niveles de testosterona. Pero no existe ni un solo estudio que demuestre la presencia de tal efecto. La cantidad de fitoestrógenos que contiene la cerveza con lúpulo es muy pequeña y no puede tener ningún efecto sobre los niveles hormonales. Pero el alcohol contenido en esta bebida es muy capaz de causar daño no solo a la potencia, sino a todo el cuerpo;
- El consumo excesivo de sal contribuye a la acumulación de agua en el cuerpo y aumenta la presión arterial. Esto afecta negativamente al estado de las paredes vasculares y a la circulación sanguínea en el cuerpo, incluidos los órganos pélvicos, así como a la movilidad de las articulaciones. No abuse de los encurtidos, las conservas picantes, las patatas fritas, las salchichas y otros alimentos con alto contenido de sal.
Todos los productos anteriores, por supuesto, deben excluirse de la dieta no solo de los hombres que padecen problemas de potencia. En el tratamiento de cualquier enfermedad de los sistemas nervioso, cardiovascular o digestivo, dichos alimentos no se recomiendan o incluso están estrictamente prohibidos. Si un hombre no cuida su salud, se mueve poco, no sigue un régimen de descanso, constantemente llena su estómago con cualquier cosa, es adicto al alcohol, al tabaquismo y a las sustancias psicoactivas, rápidamente se verá superado por dificultades en su vida sexual.
Productos útiles para la potencia.
Después de enumerar lo que se considera perjudicial para la potencia en los hombres, conviene averiguar qué tipo de alimentos es recomendable ingerir para mantener la libido y la salud sexual el mayor tiempo posible. Según el contenido de vitaminas y microelementos beneficiosos, por regla general, se distinguen varios grupos de productos:
- que contiene potasio, magnesio, calcio y zinc, que ayudan a formar y nutrir el sistema nervioso y mejorar la actividad neuronal. Estos incluyen productos lácteos, verduras, plátanos, trigo sarraceno, legumbres, avena, algunos mariscos, frutos secos, etc. ;
- productos ricos en ácidos grasos poliinsaturados y vitaminas A, C y E, que intervienen en la formación de inmunidad, procesos metabólicos y fortalecimiento de las paredes de venas y vasos sanguíneos. Se trata, en primer lugar, de alimentos ricos en Omega-3 y Omega-6, por ejemplo, determinados tipos de pescado y aceites vegetales: girasol, oliva o linaza, nueces y semillas;
- productos con suficientes proteínas y aminoácidos necesarios para desarrollar músculos, ligamentos y otros componentes del cuerpo. Se trata de carnes magras, aves y pescados, productos lácteos fermentados, legumbres, huevos de gallina o codorniz;
- Como afrodisíacos naturales, se recomienda consumir ostras, chocolate amargo y fresas en cantidades limitadas. La gente cree que los productos apícolas, como la miel o el pan de abejas, ayudan a aumentar la potencia.
Si un hombre sigue una dieta equilibrada, duerme, descansa y realiza actividad física regular, su libido puede mantenerse en un buen nivel hasta la vejez. Pero en el caso de la presencia de determinadas dolencias fisiológicas o mentales, sólo la dieta y la rutina no podrán eliminar la disfunción eréctil, sino que sólo se convertirán en un complemento de la terapia farmacológica. No confíe en remedios exóticos, por ejemplo, astas de ciervo, pero es mejor consultar a un especialista si aparecen síntomas alarmantes.